Rücken trainieren

Rücken trainieren

© Forster & Martin
Bauch, Beine & Po

Bauch, Beine & Po: Die besten Übungen

Ob als Frischekick nach der Weihnachtszeit, oder als Vorbereitung für die Bikinifigur: Ein Bauch, Beine & Po Training ist der ideale Weg, die Figur wieder in Form zu bringen. Wir haben uns Rat bei Bodyc ...
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Mit der Power-Brücke könnt ihr nicht nur euren Po und die Oberschenkel, sondern auch den Rücken trainieren. In Rückenlage die Arme neben den Körper legen, Fingerspitzen Richtung Fersen schieben. Gewicht auf beide Füße verlagern, Po anheben, bis Hüfte, Bauch, Taille eine Linie bilden. Das rechte Bein nach oben strecken, den Po 15 x zur Decke schieben. 3 Sets, Beinwechsel.

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