Mangelerscheinung: Durchblutungsstörungen

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Mangelerscheinung

Mangelerscheinung - Symptome für Mangel-Ernährung

Haarausfall, brüchige Nägel und Co: Wer nicht ausreichend Vitamine und Spurenelemente über die Nahrung zuführt, kann an Mangelerscheinungen leiden. Vitaminmangel ist bei uns eher selten, Eisen- und J ...
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Auch an dem kribbelnden und tauben Gefühl in Händen, Fingern, Zehen und Füßen kann ein Mangel an Magnesium, Kalium oder Calcium schuld sein. Eurem Körper kann auch das Vitamin B12 fehlen, das für gesunde Nervenzellen wichtig ist.Gute Vitamin-B12-Lieferanten: Leber, Niere, Fisch, Eier, Milch, Hartkäse.

Man muss keine tierischen Produkte essen, um Vitamin B12 aufzunehmen. Eine gute vegetarische Alternative zur Lebensmittelergänzung sind Bierhefe und Algen.

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