Liegestütz

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Zirkel 1 / Übung 3 - Liegestütz: In die Liegestützposition gehen und Knie ablegen. Die Handgelenke sind senkrecht unter den Schultern, die Ellenbogen nicht ganz durchgedrückt. Bauch und Po anspannen - nun die Arme so weit beugen, bis euer Oberkörper fast den Boden berührt. Dann in die Ausgangsstellung zurückschieben und wiederholen.

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