Käfer

Käfer

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Zirkel 1 / Übung 4 - Käfer: Auf den Rücken legen. Schultergürtel und Beine leicht anheben, Hände seitlich am Kopf halten und den Bauch etwas anspannen. Das linke Bein zum Bauch ziehen und den rechten Ellenbogen diagonal zum linken Knie führen. Fließend und ohne Pause zur anderen Körperseite wechseln.

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