Bananen: beliebte Sportlernahrung

Bananen: beliebte Sportlernahrung

BananeBananen sind der schnelle Energielieferant schlechthin und besonders bei Sportlern beliebt. Eine Banane hat nur 62 Kalorien und enthält jede Menge Kalium und Vitamin B6 ? erst recht, wenn sie besonders reif ist! Im Vergleich zu anderen Früchten liefern Bananen viele Kohlenhydrate und machen daher richtig satt. Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Kohlenhydrate nur langsam ins Blut gehen und der Pegel des zuckerverarbeitenden Hormons Insulin nicht zu schnell in die Höhe schießt.

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