Tag 1 bis Tag 5: Menstruationsphase
Wir starten mit dem ersten Tagen eurer Periode. In dieser Zeit seid ihr nicht nur müde und erschöpft; auch eure Haut ist in diesen Tagen besonders schmerzempfindlich, da sich euer Hormonhaushalt auf dem Tiefpunkt befindet. In diesen 5 Tagen solltet ihr deshalb auf eine milde, aber feuchtigkeitsspendende Pflege setzen, alles andere könnte eure Haut nur strapazieren und reizen. Gesichtsmasken mit Inhaltsstoffen wie Jojoba, Avocado und Aloe Vera sind daher die perfekte Wahl in der Menstruationsphase.
Unsere Lieblingsmaske findet ihr zum Beispiel hier für kleines Geld.
Tag 6 bis Tag 12: Follikelphase
In der Follikelphase erholt sich der Körper langsam und beginnt wieder vermehrt Hormone zu produzieren, die für neue Energie sorgen und den Feuchtigkeitshaushalt neutralisieren. Benutzt in diesen Tagen gerne ein Peeling, das euch dabei hilft die alten Hautzellen der vorherigen Phase abzutragen.
Wir benutzen hier am liebsten dieses Peeling, die auch als Maske genutzt werden kann.
Tag 13 bis Tag 18: Ovalutionsphase
Zu diesem Zeitpunkt sprudelt euer eigener Körper nur so vor Hormonen. Diese Phase ist daher für ein strahlendes, rosiges Hautbild bekannt. Diese Tage könnt ihr also einfach nur genießen und eurer Haut eine kleine Ruhepause gönnen!
Tag 19 bis Tag 28: Lutealphase
Ab dem neunzehnten Tag eures Zyklus sinkt der Östrogenspeigel eures Körpers. Das hat zahlreiche Folgen: Zum einen verliert ihr an Energie, die Stimmung wird zunehmend launischer und die Talgdrüsen eurer Haut laufen auf Hochtouren an. Unreinheiten, eine glänzende T-Zone und Pickel sind in dieser Phase nahezu vorprogrammiert – außer ihr achtet auf die richtige Pflege. Reinigt eure Gesicht in dieser Zeit gründlich und achtete darauf, dass eure Poren nicht verstopfen. Vor dem Sport unbedingt das Make-up entfernen!
Unsere Lieblinge für die Lutealphase ist eine Reinigung mit Kieselerde und Salizylsäure.
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