Ganzkörpertraining

Die Fitness-Übung Esquiva Frente von Fernanda Brandao ist ein effektives Ganzkörpertraining. Durch den tiefen Ausfallschritt und die gebeugte Körperhaltung trainiert ihr Rumpf, Rücken, Po und Beine, außerdem wird hier die Koordination gestärkt und das Gleichgewicht trainiert.

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