Kann ich mich beim Pilates verletzen?

Kann ich mich beim Pilates verletzen?

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Fit und gelassen mit Pilates

Pilates: sanft & ganzheitlich

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches in den 20er Jahren ursprünglich für Tänzer entwickelt wurde. Die Übungen kombinieren Elemente aus den Bereichen Yoga, Gymnastik, Physiotherapie und Kampfsport u ...
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Die Verletzungsgefahr ist gering. Wenn ihr Anfänger seid und eine schwache Muskulatur habt, besteht allerdings die Gefahr, dass ihr Schonhaltungen einnehmt ? zum Beispiel ins Hohlkreuz fallt ? um der Anstrengung auszuweichen. Ein erfahrener Trainer wird solche Fehlhaltungen erkennen und korrigieren. Trotzdem ist es wichtig, dass ihr euren Körper gut beobachtet. Das Training darf niemals wehtun. Bei Schmerzen während oder nach dem Kurs solltet ihr die Übung abbrechen und mit eurem Trainer oder im Zweifelsfall mit eurem Arzt oder Orthopäden sprechen.

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