Schlafmangel und Übergewicht

Schlafmangel und Übergewicht

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Schlank im Schlaf? So einfach ist es nicht. Jedoch macht der Umkehrschluss "dick durch Schlafmangel" Sinn. Die Columbia University führte eine Studie dazu durch. 27 Frauen und Männer, die normalerweise zwischen sieben und neun Stunden schlafen, mussten plötzlich mit vier Stunden Schlaf auskommen. Das Ergebnis: Die Frauen hatten eine geringere Menge des Hormons im Blut, das das Sättigungsgefühl stimuliert und den Körper vor maßlosen Mahlzeiten schützt. So aßen die Probanden nach den kurzen Nächten bis zu 300 Kalorien mehr am Tag.

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