Regelmäßig essen

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Gesunde Ernährung heißt auch, regelmäßig zu essen. Damit werden Heißhungerattacken vermieden und dem unkontrollierten Hineinschaufeln vorgebeugt. Achtet außerdem darauf, nicht zu spät zu essen, Essenszeiten möglichst einzuhalten und lieber hungrig zu Bett zu gehen, als nachts um 23 Uhr noch schnell Pommes vom Fast-Food-Restaurant zu holen.

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