Cardio-Balance

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Zirkel 2 / Übung 6 - Cardio-Balance: Mit dem linken Bein einen Ausfallschritt nach hinten machen. Den Oberkörper nach vorn neigen, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern und die Arme nach oben strecken. Mit dem linken Fuß abdrücken, das linke Bein anwinkeln und mit Power nach vorn ziehen, die Hände zur Faust ballen und zur Hüfte ziehen. Wieder zurück und mit den Zehenspitzen kurz auftippen. 20- bis 30-mal wiederholen, dann Seitenwechsel.

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