Abnehmen leicht gemacht: Beauty- und Fitnesstipps für die Traumfigur

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Leicht abnehmen - Ernährung

Ihr wollt ein paar Kilos los und wieder fitter werden? Mit den besten Expertentipps für Ernährung, Workout, Pflege & Co. ist das Abnehmen leicht gemacht! Mit unseren Tipps könnt ihr Cellulite, Dellen und Speckröllchen den Kampf ansagen!

So werdet ihr schnell ein paar Kilos los......sogar dann, wenn der Sommerurlaub schon vor der Tür steht. Last-Minute-Tipps von einer Food-Expertin: Zu allererst: Keine Panik! Ihr müsst weder hungern noch Kalorien zählen. "Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern das Richtige", sagt Ernährungsberaterin Dagmar von Cramm (dagmarvoncramm.de). Wie das geht? Ganz einfach, mit diesen fünf Tricks:1. Esst nach einem festen Rhythmus, lasst nie das Frühstück aus! Sonst droht Heißhunger...2. Jede Mahlzeit sollte zur Hälfte aus Obst, Gemüse oder Salat bestehen ? spart automatisch Kalorien! 3. Bei Brot, Reis und Nudeln immer die Vollkornvariante wählen. So bleibt ihr länger satt. 4. Abends gibt's Proteine: mageres Fleisch, Milchprodukte. Das kurbelt nachts die Fettverbrennung an! 5. Die Zubereitung spielt eine große Rolle! Tabu: frittieren, braten. Top: dünsten, dampfgaren.

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