Beinstrecker

© Forster & Martin
Bauch, Beine & Po

Bauch, Beine & Po: Die besten Übungen

Ob als Frischekick nach der Weihnachtszeit, oder als Vorbereitung für die Bikinifigur: Ein Bauch, Beine & Po Training ist der ideale Weg, die Figur wieder in Form zu bringen. Wir haben uns Rat bei Bodyc ...
Weiterlesen

Für den Beinstrecker öffnet ihr im aufrechten Stand die Beine. Knie und Fußspitzen zeigen nach außen. Arme gerade zur Seite strecken. Mit dem Po tief nach unten gehen, dann langsam wieder hoch. Der Oberkörper bleibt dabei immer aufrecht, nicht nach vorne beugen. 3 x 15 Wiederholungen.

Lade weitere Inhalte ...