Beim Knee Slide startet ihr in einer breiten Grätsche, die Knie schieben von einer Seite zur anderen. Achtet aber darauf, dass eure Knie immer hinter der Fußspitze bleiben, damit die Gelenke nicht unnötig belastet werden. In Stufe zwei dreht sich der Oberkörper mit, und die Hand greift zum Oberschenkel.
Die Übung von Tag 10: Rock Your Body kommt besonders gut auf den Queen-Klassiker "We will rock you"!
Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen auf einem Blick:
