Zunächst locker auf der Stelle gehen, Hände sind in der Hüfte. Dann die Knie im Wechsel anheben, der Oberkörper bleibt dabei aufrecht. Wenn ihr fit genug seid, könnt ihr den jeweils entgegengesetzten Arm nach vorne schieben. Eine weitere Variation des Knee Lift seht ihr im Video!
Auch mit der nächsten Übung, Tag 9: Der Knee Slide, bekommt ihr tolle Beine und eine elegante Haltung.
Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen im Überblick: