Bodycoach Natascha Meier zeigt exklusiv auf Jolie.de, wie ihr mit viel Spaß und wenig Zeit zu einem knackigen Bikini-Body gelangt. Tag 9: Der Knee Lift gibt Power und verbessert die Haltung und Balance
Weiterlesen
Zunächst locker auf der Stelle gehen, Hände sind in der Hüfte. Dann die Knie im Wechsel anheben, der Oberkörper bleibt dabei aufrecht. Wenn ihr fit genug seid, könnt ihr den jeweils entgegengesetzten Arm nach vorne schieben. Eine weitere Variation des Knee Lift seht ihr im Video!
Auch mit der nächsten Übung, Tag 9: Der Knee Slide, bekommt ihr tolle Beine und eine elegante Haltung.
Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen im Überblick:
