Auch beim Side Knee Lift wird das Gewicht von einer Seite zur anderen verlagert. Ein Arm kommt anschließend nach oben, das Knie wird seitlich angezogen. Diese Übung ist gut für die Taille und seitliche Bauchmuskulatur.
Die nächste Übung in unserem BBP Powerplan, Tag 8: Der Knee Lift, gibt Power und verbessert die Haltung und Balance.
Hier seht ihr noch einmal alle Videos im Überblick:
