
BBP Übungen
Tag 1: Der Power Squat für straffe Beine und einen Knackpo.
Tag 2: Der Deep Squat sorgt nicht nur für straffe Oberschenkel, sondern fördert auch gleich die Durchblutung.
Tag 3: Der Energy Step trainiert Beine und Po und schenkt Balance und Konzentration.
Tag 4: Der Side to Side trainiert Taille, Hüfte und Beinaußenseiten.
Tag 5: Der Step Touch trainiert die Beine und bringt Power für den ganzen Tag.
Tag 6: Der Mambo Cha Cha sorgt für eine sexy Ausstrahlung und ein geschmeidiges Becken.
Tag 7: Der Side Knee Lift wirkt wie ein Korsett und sorgt für eine schmale Taille und einen flachen Bauch.
Tag 8: Der Knee Lift gibt Power und verbessert die Haltung und Balance.
Tag 9: Der Knee Slide zaubert tolle Beine und eine elegante Haltung.
Tag 10: Rock Your Body kommt besonders gut auf den Queen-Klassiker "We will rock you"!
Tag 11: Power-Sonnengruß - die Fitness-Variante des Yoga-Klassikers bringt den Kreislauf in Schwung und dehnt und stärkt den Körper zugleich.
Tag 12: Dynamic Side Bridge für eine Wespentaille und mehr Spannung im Körper.
Tag 13: Shoulder Bridge für einen knackigen Po und einen starken Rücken.
Tag 14: Fit & Fun Twist für mehr Beweglichkeit im Oberkörper und Kraft aus der Körpermitte.
Noch mehr Übungen von Natascha Meier findet ihr hier: Bauch Beine Po
Viel Spaß beim Ausprobieren!