Bauch trainieren

© Forster & Martin
Bauch, Beine & Po

Bauch, Beine & Po: Die besten Übungen

Ob als Frischekick nach der Weihnachtszeit, oder als Vorbereitung für die Bikinifigur: Ein Bauch, Beine & Po Training ist der ideale Weg, die Figur wieder in Form zu bringen. Wir haben uns Rat bei Bodyc ...
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Wir beginnen unsere Übungen mit einem Bauch Training: Winkelt dafür in Rückenlage die Beine nach oben an und hebt den oberen Rücken. Der Blick geht Richtung Knie, während die Arme in der Luft schweben und zum unteren Mattenrand geschoben werden. Der untere Rücken bleibt am Boden. Spürt die Spannung im Bauch, Oberkörper senken. 3 x 15 Wiederholungen.

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