Workout für Topmodel-Beine

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David Kirschs Work-out für Topmodel-Beine

Zum Fitnessprogramm gehören mindestens 45 Minuten Ausdauertraining pro Tag plus Muskel­übungen ? das ist David Kirschs Erfolgsrezept.

Für straffe Oberschenkel: Sie liegen auf der linken Seite, beugen das rechte Bein nach vorne. Das linke Bein anheben und absenken. 20-mal wiederholen, danach die Seite wechseln.

Haben Sie Ihr Idealgewicht? Kennen Sie überhaupt das passende Gewicht zu Ihrem Körper? Testen Sie Ihr Glücksgewicht! (Bild: Getty Images)

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