New York Diät Ernährungsplan

Abnehmen wie die Stars

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Schlank mit Fitness-Food

Um die Stars in Form zu bringen, streicht David Kirsch Kohlenhydrate, dafür darf man sich an Gemüse, Salat, Hühnchen und Fisch satt essen oder Mahlzeiten durch Proteinshakes (Apotheke) ersetzen.

Wichtig: Zwischendurch regelmäßig Snacks wie Gemüsesticks futtern ? so kommt kein Hungergefühl auf.

Die richtige Bewegung: Nach Joggen, Seilspringen oder Crosstraining (45 Minuten pro Tag) geht es mit Muskeltraining gezielt an die Fettpölsterchen. In David Kirschs Buch "Der ultimative New York Body Plan" (Goldmann, um 10 Euro) gibt es Übungen für jede Körperpartie.

Typischer Tagesplan:Morgens: Rührei aus Eiweiß und Tomaten. Mittags: Gemüsepfanne mit Putenfleisch. Abends: Salat mit Thunfisch

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