Die fünf Volumetrics Rules

Abnehmen wie die Stars

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1. Der Volumen-Trick: Er funktioniert! Stellen Sie sich Folgendes vor: auf dem einen Teller ein halbes Croissant mit Hühnchensalat und auf dem anderen ein Vollkorn-Doppeldecker-Sandwich mit dem gleichen Belag, extra Trauben und etwas fettarmer Mayonnaise. Beides hat 275 kcal, aber nur Letzteres ist eine vollständige Mahlzeit, wie die Volumetrics-Pionierin Dr. Barbara Rolls ­gezeigt hat. Weitere Tricks: Pasta mit Rucolasalat zu mehr Größe und weniger Kalorien verhelfen. Oder die Latte macchiato mit viel Milchschaum genießen.

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