Qi Gong Entspannungsübung

Qi Gong Entspannungsübung

12 Tricks zum schnellen Relaxen

Mandala malen

Geht es Ihnen auch manchmal so? Man startet voller Elan in den Tag, aber irgendwann mittendrin holt einen die Müdigkeit ein. Ausgerechnet dann ist aber wieder voller Einsatz gefragt. Oder: Sie haben so viel auf dem Tisch, dass Sie gar ...
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5-Minuten-Qi GongGeht ganz bequem - auch während der Arbeitszeit. Schließlich gehen Raucher ja auch immer mal wieder vor die Türe. Also, Sie stellen sich ganz ruhig hin und schließen die Augen. Dann heben Sie ein Bein an und winkeln es ab (siehe Bild). Dann breiten Sie die Arme aus und atmen ruhig ein und aus. Hören Sie in sich hinein und träumen Sie sich an einen schönen Ort - ohne Stress und Hektik. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Wenden Sie sie bei Bedarf mehrmal am Tag an ... (Bild: Thinkstock)

Mehr Entspannung gibt's hier: "Wellness pur: Die Entspannungs- und Beauty-Tipps der Stars " und "Welcher Reisetyp sind Sie? " Machen Sie den Test!

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