Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

12 Tricks zum schnellen Relaxen

Mandala malen

Geht es Ihnen auch manchmal so? Man startet voller Elan in den Tag, aber irgendwann mittendrin holt einen die Müdigkeit ein. Ausgerechnet dann ist aber wieder voller Einsatz gefragt. Oder: Sie haben so viel auf dem Tisch, dass Sie gar ...
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Vor allem für Menschen mit Neigung zu Kopfschmerzen oder Migräne geeignet. Bei dieser Form der Entspannungsübungen werden bestimmte Muskelgruppen angespannt und wieder locker gelassen. Das Ganze wiederholt sich in Übungseinheiten. Sie konzentrieren sich dabei auf das Gefühl der entspannten Muskeln und genießen die Ruhe und Gelassenheit. (Bild: Thinkstock)

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