10 Weeks Body Change Rezepte

10 Weeks Body Change Rezepte

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10 Weeks Body Change Rezepte

Mit "10 Weeks Body Change" hat der ehemalige Popstars-Juror Detlef "D!" Soost ein erfolgreiches Sport- und Abnehmprogramm auf den Markt gebracht und damit schon vielen Menschen dazu verholfen, die Pfunde purzeln zu lassen. Verschiedene Übungen aus seinem Workout haben wir hier für euch zum Nachmachen: 10 Weeks Body Change Workout. Zu unserem 10 Weeks Body Change Testbericht geht es hier. Doch dass Sport nur die halbe Miete ist, ist klar. Deshalb gibt es "10 Weeks Body Change"-Rezepte, die das Abnehmen erleichtern sollen. Wir stellen euch 14 Rezepte vor.

Hähnchenfilet mit Kürbispüree

1. Kocht und püriert 300 g Kürbis, zu dem ihr anschließend 1 TL Butter und etwas Salz und Pfeffer hinzugebt.

2. Reibt 1 Hähnchenfilet mit 1 TL scharfem Senf ein und würzt es mit Salz und Pfeffer. Bratet das Fleisch in der Pfanne bis es ganz durch ist.

3. Wascht und halbiert 150 g Rosenkohl und bratet ihn kurz in Olivenöl an. Serviert das Gericht mit oder ohne Bratensaft.

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