Wo verstecken sich geheime Kalorien?

Wo verstecken sich geheime Kalorien?

Tipps für eine gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung und Süßigkeiten

Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Ohne Aufwand, ohne Stress und ohne Kalorienzählerei? Wir zeigen Ihnen, wie's geht: Wo verstecken sich Kalorien? Wie wirkt sich Stress auf mein Gewicht aus? Fertiggericht oder ...
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Von wegen leicht: Viele Snacks enthalten ungeahnt viel Fett. Wir entlarven die Figurfeinde! Mozzarella - Der Weichkäse enthält 20 g Fett auf 100 g. Eine Portion Tomaten mit Mozzarella, Olivenöl und Brot kommt auf 550 Kalorien ? das ist so viel wie eine Portion Pommes! Fettärmere Vorspeise: Mix-Salat. Ein Müsliriegel (50 g) enthält gut 200 Kalorien und 10 Gramm Fett ? die mit Schokolade noch mehr! Schlankerer Snack für den Energiekick zwischendurch: Reiswaffeln oder Mini-Zwieback.Kaum zu glauben: In einer Olive steckt genauso viel Fett wie in einem Stück Schokolade. Abends vor dem Fernseher lieber frisches Gemüse knabbern! Sie essen gerne Studentenfutter? Vorsicht! Rosinen bestehen zur Hälfte aus Zucker. Schon eine Handvoll ersetzt eine volle Mahlzeit. Und: Sie begünstigen Karies, weil sie an den Zähnen kleben! Sushi ? ja, die japanische Küche ist fettarm ? solange Sie um Sushi mit fettem Frischkäse einen großen Bogen machen! Lieber zu puren Gemüse- oder Fischröllchen greifen. Gummibärchen werden oft als schlanke Alternative zu Schokolade angepriesen, dabei steckt in drei Bärchen ein ganzes Stück Würfelzucker! Besser: Zartbitter-Schokolade. (Bild: Fotolia)

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