Was vor und nach dem Sport essen?

Was vor und nach dem Sport essen?

Tipps für eine gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung und Süßigkeiten

Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Ohne Aufwand, ohne Stress und ohne Kalorienzählerei? Wir zeigen Ihnen, wie's geht: Wo verstecken sich Kalorien? Wie wirkt sich Stress auf mein Gewicht aus? Fertiggericht oder ...
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Was soll ich vor und nach dem Sport essen? Sie sind morgens aktiv? "Dann vorher möglichst nichts essen, nur trinken: Fruchtsaft, Milchkaffee, gesüßten Tee", empfiehlt Dagmar von Cramm. "Abends nach dem Sport sollten Sie entschlackend und enzymreich essen", sagt Dr. Schleicher. Ideal: Eier, Gemüse, mageres Fleisch, Kartoffeln. (Bild: Getty Images)

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