Menstruation Entspannungsübungen

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PMS und was ihr dagegen tun könnt

Mineralstoffe und der Zyklus

Einmal im Monat schlechte Laune, Kopfschmerzen und ein Drücken in der Beckengegend? Klingt ganz nach PMS - dem Prämenstrualen Syndrom. Einige Frauen merken die Veränderungen in den Tagen vor ihrer Regelblutung stärker, a ...
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7. Entspannungsübungen (Autogenes Training, Yoga) helfen bei Gereiztheit und Empfindlichkeit. Auch zuhause könnt ihr abschalten: Legt ruhige Musik ein, schließt die Augen und konzentriert euch für zehn Minuten nur aufs Ein- und Ausatmen.

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