Hüfttraining mit Gymnastikball

Hüfttraining mit Gymnastikball

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Abnehmen leicht gemacht

Leicht abnehmen - Ernährung

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Hüfttraining: Füße auf den Ball stellen (Beine im rechten Winkel). Danach Po anheben und das Becken nach oben schieben. Die Balance halten ? und zurück zur Ausgangsposition. Häufigkeit: 15 mal.

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