Fitness-Übung: Cocorinha

- Fernanda Brandao zeigt in diesem Video-Clip Cocorinha, ein Ausweichmanöver der brasilianischen Sportart Capoeira. Bei dieser Fitness-Übung wird der ganze Körper beansprucht, deshalb ist es wichtig, vorher genau zu wissen, wie man sie ausführen muss. Diese Step-by-Step-Anleitung von Fernanda Brandao hilft euch weiter. Also: Runter vom Sofa und los geht's!

Arme, Beine, Bauch: Bei Cocorinha, einem Ausweichmanöver, das ein Teil der brasilianischen Sportart Capoeira ist, wird der ganze Körper trainiert. Fitness-Tranierin und Sängerin Fernanda Brandao zeigt euch diese wertvolle Übung ganz langsam aus verschiedenen Perspektiven. So könnt ihr zuhause vor dem TV genau nachvollziehen, was von euch verlangt wird. Die schnellen Wechsel werden später euren Puls schnell nach oben bringen.

Das gesamte Workout findet ihr auf der DVD "Ginga by Fernanda Brandao".