Zeitumstellung: Wann war das gleich nochmal?

Jedes Jahr quält uns mindestens zwei Mal im Jahr diese Frage: Wann werden die Uhren umgestellt? Und noch viel wichtiger: werden sie zurück- oder vorgestellt? Wir haben die Antworten auf einen Blick.

Zeitumstellung 2015

Jedes Mal die gleiche Frage: Müssen wir die Zeit nach vorne oder nach hinten drehen?

Wann ist Zeitumstellung?

In der Nacht von Sonntag, 29. Oktober 2017 werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt und zwar von drei auf zwei Uhr. Wir bekommen also eine Stunde Schlaf geschenkt, aber leider wird es dann auch schon eine Stunde früher dunkel. Für alle, die sich nie merken können, ob die Uhr nun vor oder zurückgestellt wird, ist das hier eine kleine, feine Eselsbrücke:

Eselsbrücke zur Zeitumstellung

Kleine Eselsbrücke zur Zeitumstellung

Eine Stunde länger schlafen

Wir kommen da ehrlich gesagt auch immer durcheinander, am besten funktioniert bei uns der englische Spruch: "Spring forward, fall back". Im Frühling hüpfen wir vor, im Herbst zurück - will heißen im März stellen wir die Uhren eine Stunde vor und im Oktober eine Stunde zurück. Also wird uns von Sommer auf Winter eine Stunde gegeben und von Winter auf Sommer wird uns eine Stunde genommen.

Zeitumstellung Auswirkung Körper

Tatsächlich kämpfen viele Menschen nach der Zeitumstellung mit Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Denn - auch wenn es nur eine Stunde ist - für den Körper bedeutet die Zeitumstellung immer einen kleinen Jetlag, weil die innere Uhr aus dem Takt gerät. Bis ihr euch an die neue Zeit gewöhnt habt, kann es durchaus ein paar Tage dauern. Wer unter starker Müdigkeit leidet, sollte öfter mal eine Pause einlegen und kurz an die frische Luft gehen.

Stellt sich das iPhone automatisch um?

Ja. Allerdings nur wenn ihr den entsprechenden Menüpunkt aktiviert habt: In den Einstellungen wählt ihr den Punkt "Allgemein" und scrollt runter bis zu "Datum & Uhrzeit". Wenn ihr dort "Automatisch einstellen" aktiviert, stellt sich euer iPhone von selbst auf Sommerzeit um. Auch bei Android-Geräten kann man die automatische Zeiteinstellung auswählen. Der jeweilige Punkt hat je nach Modell einen anderen Namen, findet sich aber immer bei den Datums- und Uhrzeiteinstellungen.