29.11.2011, 11:17
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Ich bin gerade im Winter im Fitnessstudio, wenn ich wetterbedingt nicht in der Lage bin Fahrrad zu fahren oder Joggen zu gehen. Bei uns gibt es viele Fitnessstudio's die man monatlich buchen kann und so zwischen 20-30€ zahlt.
Und da ich nun auch keine verstopfte Nase mehr habe kann ich auch wieder richtig loslegen mit Sport. |
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29.11.2011, 17:41
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Viel bewegen, dann sit-ups oder crunshes und das wichtigste von allen ist die ernährung du kannst noch soviel trainieren aber man wird von den bauchmuskeln nie was sehen wenn du dich falsch ernährst. Also vor allem vor dem schlafengehen nicht mehr schokolade und große mengen Kohlenhydrate zu sich nehmen. Natürlich etwas auch auf zucker und fett verzichten. Statt Cola mal normales Leitungswasser und es tut sich schon was
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