Tipps den Bauch flach zu kriegen!

Versuch wenig Süßigkeiten zu essen, du musst jetzt nicht die super Diät machen - mach einfach Situps! 100 pro Tag es hilft wirklich .

Taliyah Papula

das problem habe ich auch, mein bauch ist schlank, aber nicht flach.
ich versuche es auch bald mal gezielt mit übungen für den bauch, vielleicht hilft es ja etwas. das wäre echt schön.

Dito, bei mir genau das Gleiche und ich mache jeden Tag Sport seit 7 Jahren bald. Der dumme Bauch geht und geht nicht weg. Ich glaube es führt kein Weg an Bauchmuskeltraining vorbei...

Auch wenn man auf Elektromobile für die Fortbewgund angewiesen ist, heißt es nicht, dass man sich nicht sportlich betätigen kann!
Aber ich empfehle euch, mal selber auf dieser interessanten Seite zum Thema zu lesen.

Ich würde dir empfehlen täglich 1-2x für 15 Minuten Stiegen zu steigen. Dies sorgt für einen flacheren Bauch und obendrein auch noch für ein sexy Hinterteil. Alternativ kannst du natürlich auch etwa 30-45 Minuten pro Tag joggen gehen.

Joggen hilft auf jedenfall um am Bauch abzunehmen. Bauchspeck ist der hartnäckigste und wird nur durch Ausdauertraining richtig abgebaut. Bauchmuseltraining trainiert zwar die Muskeln aber der Bauchansatz geht dadurch nicht weg.

Gesund ernähren und Ausdauersport ist da das einzig Wahre.

Zitat von Glaetteisen

Ich würde dir empfehlen täglich 1-2x für 15 Minuten Stiegen zu steigen. Dies sorgt für einen flacheren Bauch und obendrein auch noch für ein sexy Hinterteil. Alternativ kannst du natürlich auch etwa 30-45 Minuten pro Tag joggen gehen.

Das ist kompletter Nonsense. Wenn man mit joggen beginnt sollte man niemals gleich täglich loslegen! Am Anfang so 3-4x in der Woche!
Außerdem ist ganz wichtig das die Ernährung wirklich stimmt, denn wenn die nicht stimmt dann wird das auch mit abnehmen nichts!

wenn man insgesamt mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht bringt auch die lauferei, oder radelei nichts . Deshalb Ernahrungsmittel mit niedrigen Kalorien hier.

Zu viel Soja ist aber auch nicht gut, helenkate.

Zitat von Joon

ich musste nur an die vielen Biker denken, mit toll trainierten Beinen und nem ordentlichen Bäuchlein dabei...habe ich auch schon bei vielen Joggerinnen gesehen: toller Po, tolle Beine, aber ein ganz schönes Bäuchlein insgesamt hilft es natürlich, wenn man Fett abbauen will, aber es gibt wirklich viele Leute, bei denen magern bestimmte Regionen ab, während andere rund bleiben...Bei mir kannste Rippen zählen, aber Hosen habe ich in Größe 40 und Oberweite auch nicht zu knapp. das ändert sich auch nie, egal ob ich gezielt oder ungezielt trainiere.

hihi stimmt... ich bin tänzerin und hab auch tolle beine und nen tollen po... aber ein kleines bäuchlein!
irgendwie bleibt der halt ganz hartnäckig... naja, das ist halt meine "problemzone" ;)