Wie kriegt man einen schönen Hintern?

Es gibt bestimmte Fitnessübungen mit dem der Hinter knackiger wird. Andere Möglichkeiten sind auch Tanzen oder zum Beispiel Capoeira. Da fühlst du deine Muskeln nach jedem Training.

Treppen steigen. Immer wenn es geht und soviel wie es geht. Mind. so um die 200 Stufen pro Tag. Davon bekommt man den schönsten Po

Das beste ist Seilspringen, da gibt es nix bessere.... Immer so 5 Sätze mit ca. 40 bis 100 Wiederholungen.

Zitat von Picaflor

aber wenn sie eh schon nen breiteren hintern hat und dann auch noch übungen macht, die dann an diesen stellen muskeln aufbauen??

dann wirds doch noch mehr, nicht?

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natürlich werden muskeln aufgebaut...aber muskeln bauen fett ab... :)

Wichtig sind nur die Fitness-Übungen (Seilspringen, Kniebeugen usw.), sondern gleichermaßen auch die Fitnessnahrung!! Aus eigener Erfahrung, will ich euch sagen, dass frische (und, natürlich gesunde) Gemüsen und Früchten die Auswirkungen der Übungen verdoppelt wird, wenn man auf die Ernährung achtet! Es ist nicht leicht, aber es lohnt sich...