Tipps zum Abnehmen

Größe 39? Bist du sicher?
Genau, Sport und Ernährung, ganz einfach. Aber wenn man das vernünftig und mit gutem Konzept macht, kann man auf all diese Pillen verzichten, die doch nur Beeinflussung des SToffwechsels von außen sind. Wichtig ist , dass der Stoffwechsel ganz natürlich zum effektiven Arbeiten gebracht wird, sonst ist es mit der tollen Figur gleich wieder vorbei, wenn man die Pillen absetzt

Hmm auf Dauer (und was halt auch einfach gesünder ist) ist es, seine Ernährung umzustellen. Weniger Fett 8besonders das aus Chips und Schoki) und dafür mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Feste "Sport- dates" mit der besten Freundin helfen da natürlich auch immer!

Also, eigentlich sollte ich mir hier die Tipp gar nicht durchlesen..
Hab immerhin grad ne ES überwunden.
Zuerst hab ich auch nur Obst und Gemüse gegessen, aber davon kann man auch nicht leben. Das Eiweiss und die Fette fehlen wirklich.
Während meiner Therpie hab ich dann gelernt, wirklich nur zu essen, wenn man Hunger verspührt und auf keinen Fall aus Frust, Trauer, Einsamkeit oder Langeweile zu essen.
Das umzusetzen ist gar nicht so einfach, weil man sich oft gar nicht bewusst ist, wieso man jetzt ist.. vielleicht aus Gewohnheit, weils grad so lecker aussieht oder die anderen auch davon essen..
Vorallem wenn man wirklich übergewichtig ist, was die meisten hier jedoch denke ich mal nicht sind, sollte man diesen Aspekt auf keinen Fall vergessen..
Zum Thema gibt's auch einige gute Bücher.

habe mal eine Frage zu dem ganzen Abnehmzeugs..
hat schon mal jemand so Tabletten/Pillen genommen, die das sättigungsgefühl und den stoffwechsel anregen sollen? Wenn ja, wirkts?

Eine meiner Cousinen hat solche Pillen mal genommen. Sie hat aber auch einige ausprobiert und nur wenige haben geholfen. Welche genau weiß ich nicht mehr...
Jedenfalls alleine damit abnehmen ist alles andere als gesund. Die, die den Stoffwechsel anregen sollen funktionieren schonmal so gut wie nie - jeder hat ja auch einen anderen Stoffwechsel und damit gibt es auch nicht DIE Abnehmstrategie. Die muss man halt für sich selber finden..bei einigen reicht bspw. 1x die Woche Sport und weniger Süßes aus. Andere müssen halt 2x die Woche Sport machen und ihre Ernährung krass umstellen damit es funktioniert. Wenn man den Verdacht hat, dass der Stoffwechsel nicht richtig arbeitet dann sollte man damit zuerst zum Arzt gehen anstatt sich die Stoffwechselpillen zu holen.
Die Sorte Pille, die einfach im Magen aufquellt und damit eher satt macht wirkt wohl besser, aber gesund ist das auch nicht. Man isst ja im Endeffekt weniger, weil man durch die Pillen weniger hungrig ist. Sobald man die Pillen aber absetzt, isst man auch mehr und dann kommt der JoJo Effekt.
Auf dauer hilft eben nur Sport und gesunde Ernährung...diese magenfüllenden Tabletten kann man allerhöchstens als ersten Ansporn nehmen, da man damit ja erstmal ein paar Kilos zusätzlich durch weniger Essen verliert. Aber auf Dauer ist das keine Lösung, und Stoffwechselpräparate sind einfach überhaupt nicht wirkungs- oder sinnvoll.

Ich muss zugeben, ich hab mal eine art appetitzügler probiert. Von DM also nichts aus amerika oder so.. Erstmal muss ich dazu anmerken, dass das zeug nichts mit Appetit zu tun hat, auch wenn die so heißen. Solche Sachen sind dazu da, um deinen Magen irgendwie zu füllen und somit Hungergefühl zu unterbinden. Ich bin der Meinung sie sind schlecht für den Stoffwechsel.. Der wird dadurch verlangsamt und die Verdauung wird auch beeinträchtigt. Also finger weg..

ich hatte eigentlich nie Probleme mit der Figur. habe im Laufe meines Lebens 4 Kindern das Leben geschenkt. Auch da konnte ich nach angemessener Zeit durch entprechende Rückbildungsgymnastik und einfach das Bedürfnis nach gesunder Ernährung, schließlich war ich ja nicht mehr für mich alleine verantwortlich, und ich habe all meine Kinder gestillt.
Doch ich hatte dann ganz unmerklich aus ganz anderen Gründen Gewicht zugelegt ( immerhin 20kg), das war für mich als schlanke Person unakzeptabel viel!!

Bei mir war es der Stress, die Dauerübermüdung, die vielen neuen Herausforderungen... und keine Zeit mehr für mich! Eines abends setzte ich mich hin, überdachte alles gründlich und beschloss, dies Situation zu verändern.... und ich hatte Erfolg. Und das hat sich bis heute nicht geändert.

Wenn Sie gerne wissen möchten, WIE ich es geschafft habe,schauen Sie doch hier vorbei. www.abnehmcoaching.com Mich hat es sehr motiviert.
Viel Erfolg!

Zitat von horrorballerina

Ich muss zugeben, ich hab mal eine art appetitzügler probiert. [...] Ich bin der Meinung sie sind schlecht für den Stoffwechsel.. Der wird dadurch verlangsamt und die Verdauung wird auch beeinträchtigt. Also finger weg..

Das ist das riesen Problem bei solchen Sachen und auch beim Diäten.

Gut, dass ihr geschrieben habt, wie fehlerhaft der erste Eintrag ist. Ich habe mich voll erschrocken, als ich gelesen habe, man soll nur Salat und Grünzeug essen. Sowas dämliches habe ich schon lange nichtmehr gehört.

Also ich nehme automatisch bei Stess ab, da muss ich gar keine Diät machen!
Und wenn dann einfach gesund ernähren und genug Bewegung!

HALLO
Wie berechne ich meine Kalorien.sollte man nicht auch in betracht ziehen wieviel habe ich heute verbraucht,was ,habe ich heute dafür getan...........Ohne Motivation und Bewegung gibt es keinen konstanten Erfolg..............