Essen - Die Menge macht´s ?

Mich würde es interessieren was Ihr so den ganzen Tag über eßt.
Was eurer Meinung nach viel bzw wenig ist?

Achtet Ihr auf die Menge ung was ihr eßt?
Oder wie kontrolliert ihr das? Oder macht Ihr euch keine Gedanken?
Habt ihr ein Dauerhunger-zustand um das Gewicht zu halten?

Zählt Ihr Kalorien?
Achtet Ihr auf Kohlenhydrate?

Gönnt Ihr euch auch was ohne ein schlchtes Gewissen ?

also ich habe beinahe 90-60-90 und esse jede menge...ich achte darauf WAS ich esse, hungern ist schwachsinn, und kohlenhydrate sind deutlich besser als ihr ruf: zucker und weißmehl sind böse und darauf verzichte ich konsequent =)

Zitat von Strawberry_Kiss

also ich habe beinahe 90-60-90 und esse jede menge...ich achte darauf WAS ich esse, hungern ist schwachsinn, und kohlenhydrate sind deutlich besser als ihr ruf: zucker und weißmehl sind böse und darauf verzichte ich konsequent =)

Und was ißt du so den ganzen Tag?

da muss ich strawberry kiss vollkommen recht geben.
weißmehl und zucker = CELLULITE!!!!!ahhhhhh....

ich hab in den letzten 3 monaten 4kg abgespeckt. und zwar durch nahrungsumstellung und sport. dass das mit der nahrungsumstellung so gut klappt, hätte ich vorher nicht gedacht. ich liebe süßigkeiten, aber jetzt hab ich eher mal lust auf ne banane oder trauben...mir ist es, zum glück,wirklich leicht gefallen :) ich esse fast nur noch vollkornprodukte, die machen länger satt.

mein speiseplan sieht momentan so aus:

morgens: fettarmer naturjoghurt mit frischem obst und einem klecks honig ODER vollkornmüsli mit milch;
manchmal fällt bei mir das frühstück aus, obwohl ich selbst weiß, dass ich mir damit nichts gutes tue:(

mittags: suppe oder salat mit putenfleisch oder reis mit gemüse (trennkost:keine kohlenhydrate mit proteine essen!! sondern kohlenhydrate ODER proteine mit neutralem essen, also zb gemüse)

abends: vollkornbrot mit frischkäse und gemüse

als snack zwischendurch: wie schon gesagt OBST :)

hoffe ich konnte dir weiterhelfen
LG

Mein Speiseplan ist sehr abwechslungsreich, deshalb kann ich nur von heute ausgehen:
frühs: Kokosjoghurt und zwei Winzschokokekse, dazu Tee
zwischendurch: Bioweizensmacks
mittags: Käseschinkenbrötchen mit Frischkäse, Käsesalat, salat, Tomate, Gurke
zwischendurch: eine Hand voll Gojibeeren, zwei Stückchen Schokolade.
und heut abend wirds Grießbrei mit Kirschen geben...
Ich muss dazu sagen, dass ich von allem recht viel esse, aber ich versuche alles so Bio wie möglich zu halten. Außerdem trinke ich viel Wasser und Tee und Abends meistens noch Milch mit Honig oder Kakao.
Obst und Gemüse esse ich leider recht selten, einfach, weils mir zu anstregend ist. Ich nehme dann Präparate wie Brausetablette zu mir...
Ich hab bei 1,55 m knapp 47-49 kg und Maße von 80-65-90.
Ich bin auch jeden Fall der Meinung, dass es die Menge macht (ich versuche möglichst nicht über 1000kcal am Tag zu kommen).
Am besten habe ich abgenommen, als mir einfach die zeit zum essen fehlte. Fast 10 kg innerhalb weniger Monate.
Aber: Ich esse das, worauf ich gerade Lust habe. dann hab ich halt eine kleine Wampe XD
Sport ist übrigens am besten, um abzunehmen.

@Phine: 1000 Kalorien????? Da schaltet der Körper doch auf Sparflamme.
Also man sollte schon den Grundumsatz zu sich nehmen. Das ist auf dauer etwas ungesund!

Also ich versuche mich so gesund wie möglich zu ernähren aber hier und da gönne ich mir auch was. So lange man sich genügend bewegt sollte das kein Problem darstellen.

Ich zähle Kalorien.
Seit zwei jahren mittlerweile. Es ist schon in's Blut übergegangen.
Aber ich verzichte nicht wirklich.
Gibt halt keine Süßigkeiten oder Fast Food mehr.
Kaum Fleisch, weil es mir nicht schmeckt
Viel Gemüse und Obst, weil es eben schmeckt.
Das war's auch schon

@ kotki: Mein Grundumsatz (den kann man sich ausrechnen lassen) liegt bei 1300 kcal. Da reichen 1000 doch vollkommen.
Bei der Tätigkeit, die ich ausübe, bräuchte ich eigentlich gar nichts. Ich sitze ja nur.

Ich esse jeden Tag was anderes, was ich eben gerade will.
Gestern zum Beispiel:

morgens:
- ein Schälchen Müsli mit Vollmilch
- ein Smoothie
- drei Donuts

mittags:
- etwas Suppe
- einen Teller Kaiserschmarren mit Mandeln

nachmittags:
- zwei frischgebackene Ciabattabrötchen
- ein Pfirsich

abends:
einen Teller Nudeln mit Tomatensauce
eine Hand voll Gummibärchen

@phine: 1000kcal finde ich aber schon etwas zu wenig, wenn du nicht mal deinen GRUNDumsatz isst, können nicht mal alle deine Organe vernünftig versorgt werden. Ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber wenn ich einfach mal 18 annehme hast du laut fettrechner.de mit der Tätigkeit "sitzend,zeitweilig gehend/stehend" einen täglichen Verbrauch von 2093 kcal.