Wer möchte mit mir abnehmen?

Zitat von ladyInblack

ich habe jetzt auch eine diät angefangen. ich habe eigentlich eine recht gute figur (für andere), ich wiege ca. 65 kg bei 1,82m. ich würde aber liebend gerne wieder auf 60 kg kommen..... die habe ich vor einem jahr und 3 monaten gewogen (als ich noch nicht die pille genommen habe).

ich esse eigentlich immer sehr gesund. immer fettarm, viel obst und gemüse und milchprodukte, meide die "schlimmen" lebensmittel (meistens) und bin eigentlich auch ständig in bewegung... jedoch habe ich habe durch die pille ca. 5 kg zugenommen =(


naja, das will ich jetzt rückgängig machen und esse morgens nur noch einen joghurt (der hält mich immer lange satt) und einen apfel. mittags gibt es dann salat, kohlsuppe oder kartoffeln mit magerem kräuterquark, es wird bestimmt auch mal etwas mageres hühnchenfleisch oder fisch geben. abends ess ich dann auch noch mal einen joghurt und salat. zwischendurch evtl. etwas obst.

ich hoffe, dass ich dadurch in 2-3 wochen 4 kg abnehmen kann....hab aber jetzt schon angst, dass ich versagen werde....


drückt mir bitte die daumen, ich würde mich echt sehr freuen wenns klappt


p.s.: ich merk jetzt schon, dass ich irgendwie unterzuckert bin =/

Auch wenn du ein Diät hällst solltest du wissen dass Frühstück der wichtigste Mahlzeit am Tag ist, deswegen solltest du nicht mit einem Ioghurt und Apfel yufrieden sein, weil dass sehr wenig ist

aber was ist das richtige zum Frühstück??

@ nina22:
Ballaststoffreiches, das lange satt macht.
Vollkornprodukte, z.B. mit reduziertem (Frisch-)Käse oder Schinken; Haferflocken mit Joghurt; Obst; Nüsse; etc.
Da gibts doch so viele Möglichkeiten :)

ja eigentlich schon aber hab immer ein schlechtes gewissen wenn ich so sowas esse..hab mir auch mal müsli gekauft aber esse es nicht (balance Müsli)

Zitat von nina22

aber was ist das richtige zum Frühstück??

Du musst sehr komplex dich ernähren, ich gebe dir mal ein Test, du kannst das ausfühlen und sehen ob du dich richtig ernährst.

Aber Frühstücken musst! DU musst Satt werden. Das geht dann nacher sowieso ab. Aber lieber Frühstücken als Abends essen.

@ nina22:
Wieso denn ein schlechtes Gewissen? Brauchst du doch nicht :)
Das is lecker und gesund

Habe auch schon sechs kilo abgenommen.
Zum Frühstück gibts Cornflakes mit fettarmer Milch,dann Fisch oder Gemüse,mageres Fleisch ohne Fett und Abends diätjoghurt mit Müssli.
Und ja einmal oder zweimal in der Woche Milchschnitte nur 100 cal.
Aber jetzt bin ich stehengeblieben,ich verliere keine Kilos mehr obwohl ich mich an den Regeln halte.
Und meine Mutter ist so gemein.Kocht Sachen die ich mag.Das nervt mich so.

@kriskis, nur Geduld. Ich denke, dass die Pfunde noch purzeln werden. Schön dran bleiben und nicht aufgeben.

Mach ich ja.Habe auch keinen Hunger mehr.Nur die Versuchungen sind groß.
Fühle mich mittlerweile wie bei der Kriegszeit,bin froh wenn ich auch nur Kartoffeln esse.

Jolies... ich habe heute was SEEEEHR interessantes gelesen, und ich wollte euch das unbedingt mitteilen...es geht um ein Diät die Steinzeitmensch Diät , und beschreibt wie wir uns mit der Zeit zurückwandeln