Am Verzweifeln - Abnehmen - FDH oder Almased?

@chrissy91 ich verstehe dich echt gut ! Bin auch im März auf einer Hochzeit eingeladen und habe ein super tolles Kleid gefunden alle Frauen haben tolle Kleider gefunden nur in meiner Größe war es dann doch etwas schwierig ich habe dann Ende 2011 6 Wochen Optifasthome gemacht ,da ich das Almased Zeug einfach nicht runter bekomme ich finde es schmeckt einfach nur nach Pape.
Und habe nun im Januar den zweiten Lauf begonnen und siehe da insgesammt sind schon 12 kg weg . Ich wollte einfach mein Wohlfühlgewicht schnell erreichen und dann habe ich mich schon nach einer Ernährungsumstellung umgesehen um dann alles weiter zu halten .

Meine Tipps:

1) ausgewogen frühstücken (auch wenn es dir schwer fallen sollte)
ich bin selbst nicht so der Frühstückstyp

2) viel viel Trinken vorallem, wenn du schon dieses Alsamed nimmst.

wenn ich das richitg sehe ist das doch so eine Eiweiß-diät,oder?

3) Mehr Gemüse als Obst oder hauptsache davon mehr

4) Ich persönlich würde das Alsamed nur Abends nehmen oder Mittags und Abends aber auf jedenfall sehr gut frühstücken

5) Sport dazu ist wichtig.
d.h.: Muskeln aufbauen (im Fitnessstudio meist in Zirkelform vorhanden)
2-3 mal die Woche auf jedenfall Sport!! nimm dir lieber mehr vor ;)
30 min Radfahren oder Crosstrainer zusätzlich am schnellsten gehts wenn du das jeden Tag machst. Fahr bzw Laufe so dass du noch z.b singen kannst oder reden kannst am anfang. Später so dass du nach der Zeit auf jedenfall erschöpft bist


Ich denke damit könntest du je nach Kondition und Muskelmasse schon in 1 Monat regelmäßiger Anwendung ein gesundes Ergebnis erkennen
Achja am Anfang nimmt dein Körpergewicht vlt nochmal zu, weil du Muskelmasse aufbaust
Aber keine Panik, ich denke so wäre das eine realtiv gesunde Lösung für dich

ich hoffe du bleibst am Ball


Liebe Grüße
Ciel-de-la-vie

ich hab auch ein paar tips :)

hab jetzt innerhalb von 1 monat ca 6 kilo abgenommen...
ich habe gut gefrühstückt.. das heisst mit brot und ei und joghurt und müsli und allem drum und dran!!
dann habe ich darauf geachtet nicht zu snacken über den ganzen tag verteilt!!
zu mittag hatte ich meist einen salat mit viel gemüse und thunfisch etc.. oder hühnchen!! also einfach mit einer eiweißquelle.. danach brauche ich meistens was süßes, ich achte darauf, dass es etwas mit dunkler schokolade, oder ein naturmüsliriegl etc ist...
ich esse dann um 5 nochmal ein joghurt oder so... das war's.. ich hab gemerkt, dass ich am besten abnehme, wenn ich nach 5 nichts mehr esse!! und wenn ich dann doch noch was esse, achte ich darauf, dass es keine kohlenhydrate sind!!
natürlich gibt es ausnahmen, wenn ich zb essen gehe oder so... und natürlich gibt es auch tage an denen man etwas süßem, eis etc. einfach nicht widerstehen kann!!
ansonsten viel sport, am besten in den alltag einbaun, stiege statt lift, einkaufstüten tragen, hausarbeit, zu fuß gehn, oder mit dem rad, statt mit dem auto etc.
achja und es gibt auch natürlich einige tricks, wie zb. selbstgemachtes joghurt obst eis ;) hehe

ich würde beides versuchen, aber sei nicht zu ehrgeizig und quäl dich nicht zu sehr, denn damit erreichst du das gegenteil. nimm alamsed und versuch einfach etwas weniger zu essen. aber gönn dir auch trotzdem mal ein stück schokolade

ich hab seit 6 monaten meine ernährung nur etwas umgestellt....

statt apfelschorle oder andere fruchtzuckerhaltige getränke den ganzen tag über zu trinken,
trinke ich ausschließlich nur noch wasser.
und die snacks zwischen durch habe ich auch seinlassen...und zwischen jeder mahlzeit mindestens 5 stunden nichts geessen.

in der zeit habe ich etwas sport getrieben aber leider nicht so, das es nennenswert wäre...
und es gabs in den 6 monaten phasen, wo ich auch mehrere ausrutscher hatte,
und mehr als üblich genascht habe.
das wichtigste ist wahrscheinlich, niemals aufzugeben!!! und nach jedem ausrutscher die
zähne zusammen beißen und rann an den speck(:

in dieser zeit habe ich 22 kg abgenommen.
allerdings wog ich 117 und mittlerweile 95.

jetzt fang ich morgen mit almased an, um nochmal ein ansporn zu bekommen und treibe seit 3 wochen wieder regelmäßig....das heisst 4 mal die woche jeweils eine stunde sport.


bin gespannt ob es was bringt.

ich habe innerhalb von 2 jahren mehr als wie 70 kg abgenommen, ich wog bei einer größe von 161 120 kg und wiege im augenblick immer zwischen 55 und 59 kg

ich habe normal gekocht und gegessen, hab aber nur statt dem normalen "teller" nen dessertteller genommen. nach ca. 3 wochen hat sich der körper daran gewöhnt so wenig zu essen und man vermeidet damit auch den unangenehmen "jojo-effekt" weil so auf natürliche weise der magen kleiner wird.

ich habe mir auch nie was "verboten" wenn man ich lust auf schoki hatte dann hab ich mir ein stück genommen und diese langsam gegessen. je mehr man sich an solchen sachen verbietet um so eher kommt der heißhunger.

auch hier sag ich gern nochmal das selbe;)

Informier dich doch ein bisschen über Gruppen und Unternehmen wie Weight Watchers, das sind zurzeit echt die führenden Experten, anstatt alles im totalen Alleingang zu machen..so ganz ohne Plan und Richtig.. ob nun mit einer Anmeldung bei WW oder eben in kostenloser Eigenregie :)

Da geht es ja nicht nur um die Abnahme einzig und alleine, sondern auch um viele Themen wie Ernährungsumstellung, Wissen mit Tipps & Tricks, Sport im Alltag und co.!
und natürlich das Allerwichtigeste: um die Dauerhafte Gewichtshaltung!
(wenn man das ja dann mal endlich erreicht hat, will man es ja auch nicht wieder verlieren xD

Damit habe nicht nur ich viele positive Erfahrungen gemacht, tolle Figur & keinerlei Quälereien, das ist das beste was ich dir empfehlen kann


Ps: ja davor hab ich auch absolut alles !erfolglos! versucht.. ich habe von Slimfast über Formuline L112 bis hin zu Almased alles durchprobiert..und davon war Almased wirklich das widerlichste *wörks* :X ..also viel Spaß damit wenn du es runterbekommst u. damit auch wirklich glücklich wirst O.o
ich kann leider nur als Rat das weitergeben, was bei mir selber geholfen hat :D


naja alles guuute dir auf jeden Fall

Toll, wie viele hier von Schlank-im-Schlaf geschrieben haben!
Bin vor kurzem auch auf diese Form der Ernährungumstellung gestoßen.
Mein Mann und ich können gut damit leben. Wir essen jetzt sogar mehr als zuvor.
Wir haben beide vorher den ganzen Tag fas gar nix gegessen und dafür am Abend "zugeschlagen". (Und die Waage hat zurückgeschlagen, grins.)
Jetzt essen wir uns drei mal täglich satt und nehmen dabei sogar noch ab.
Super!