Heeey =)

jz geb ich auch mal meinen Senf dazu *gg*.. ich habe vor ca. 1 1/2 Jahren 10 kg abgenommen und halte seither locker mein Gewicht..
Ich nehme meist 1900-2000kcal zu mir (jz auch manchmal mehr), zähle aber nicht ganz exakt sondern schätze nur.. aber so ungefähr müsste es hinkommen!
Hab mit versch. Personen geredet, die sich mit dem Thema super auskennen und es wird von allen Seiten empfohlen, auch während einer Diät auf keinen Fall unter 1800 kcal zu essen....
Wenn man Sport macht sollten es mind. 2000sein!
Der Körper gewöhnt sich daran und nimmt mit so einer kcal Zahl super ab ohne Mangelerscheinungen, körpl. Schwächen... und bei so einer kcal Zahl kann man sich ruhig auch öfters was Süßes gönnen, wenn man sonst gesund und ausgewogen isst =)

Falls ihr noch spezielle Fragen zum Thema kcal zählen oder sa habt könnt ihr mich gerne fragen, da ich mich langsam echt gut auskenne und viele kcal Werte im Kopf hab!