Ja, am Anfang ist es voll umständlich, immer alles aufzuschreiben. Man vergisst was, dann hat man keine Lust nochmal aufzustehen, oder lauter solche Dinge.

Ich hab mit dem Aufschreiben letzen Winter angefangen. Bei mir ist es so, dass ich im Winter schnell depressiv werde. Hab dann monatelang alle guten Dinge vom Tag aufgeschrieben. Und es hat total geholfen.

Momentan schreib ich mir immer auf, was ich so gegessen hab. Manchmal merk ich dann erst, dass ich gar keinen Hunger hab

Es dauert ja nicht mal lange, bis man sich an Sport und so gewöhnt hat. Nach zwei bis drei Wochen fehlt des ganze auch! Aber die ersten Wochen überstehen... HART!