ja, die geht echt rein, finde ich. Das zieht dann schon richtig
Ich habe so eine ähnliche Übung auch 1 Monat im Fitnesscenter immer gemacht, das spürt man dann auch, dass sich da was festigt, finde ich.
Ansonsten ist auch gut: auf den Rücken legen und das Becken immer wieder nach oben kippen und dabei die Pomuskeln anspannen.

Sit Ups sind auch nicht meins, von denen bekomme ich immer Rückenschmerzen, deswegen mache ich die anderen Bauchmuskelübungen (die ich eh schon in diesem thread oder einem anderen beschrieben hab)