Zitat von Himbeerjoghurt

Das kommt darauf an, was du erreichen möchtest. Wenn du abnehmen möchtest nimmst du es regelmäßig, nach jeder Hauptmahlzeit. Ich persönlich nehms im Moment fast nur, wenn ich entweder zu viel oder zu fett/süß gegessen habe - weil eben 1/3 der aufgenommenen Fette gebunden wird.