Also ich hab letztes Jahr etwa 6 kg abgenommen und das seitdem auch etwa gehalten. Ich hab einfach nur Kalorien gezählt. Als ich abnehmen wollte habe ich 1.000 am Tag zu mir genommen, als ich mein Wunschgewicht erreicht hatte etwa 1.500. Außerdem war ich fast täglich, also sofern es möglich war, etwa 30 Minuten auf dem Crosstrainer im Fitnesstudio. Das hat alles ganz gut funktioniert, als ich die Erfolge auf der Waage gesehen habe, hat mich das zum weitermachen motiviert.