Wieso schaffst du es immer nur ne Woche deinen Diätplan einzuhalten, wenn du siehst, dass du dabei abnimmst und du dich selbst wegen deines Aussehen hasst?
Find ich irgendwie unbegreiflich......dann musst du mal mit ein bisschne mehr Biss an die Sache rangehen.
ansonsten ein paar Tipps:
-viel Bewegung....egal wie du dich bewegst...hauptsache oft und regelmäßig
-morgens viel essen
-abends keine Kohlenhydrate (also Kartoffeln, Brot usw.) und wenig essen
-Kartoffeln sind sowieso nicht förderlich bei einer Diät
-Weißmehl mit Vollkornmehl ersetzen und anstatt Schokolade Gummisachen essen
und viel trinken!
-dich selbst hübsch und attraktiv finden......dann bringt das auch was