Auch ich kämpfe immer wieder mit Gewichtsproblemen. Als erfolgreich hat sich bei mir aber herausgestellt:

- regelmäßiger Sport (2-3 mal die Woche joggen)
- keine Kohlenhydrate am Abend mehr

Ich lese viel auf verschiedenen Ernährungsportalen, außerdem vergleiche ich meine Lebensmittel auch immer mit einer Kalorientabelle um so richtig abnehmen zu können.

Ich wünsche dir viel Erfolg!