Schnell abnehmen – Blitz-Diäten im Check

So funktioniert's:
Beim Saftfasten verzichtet ihr komplett auf feste Nahrung. Nur Mineralwasser, Kräutertees, Gemüse- und Obstsäfte sind erlaubt. Die Säfte sollen eurem Körper alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe liefern und so verhindern, dass es zu Mangelerscheinungen kommt. Am besten sind frische, selbst gepresste Säfte oder Bio-Säfte geeignet. Davon trinkt ihr über den Tag verteilt 750 ml. Ganz wichtig: Auch sonst viel trinken – am besten drei Liter Mineralwasser und Kräutertees pro Tag.
Gewichtsverlust: Durch die hohen Wasserverluste können in der ersten Woche bis zu fünf Kilo purzeln, danach verliert ihr pro Woche um die zwei Kilogramm.
Vorteile: Das Saftfasten ist eine Methode des Heilfastens. Es geht nicht in erster Linie darum, Gewicht zu verlieren, sondern den Körper zu entgiften, zu entschlacken und zu entsäuern.
Nachteile: In den ersten Tagen könnt ihr euch sehr schwach fühlen, unter fiesen Hungerattacken und unter Kopfschmerzen leiden, da euer Körper sich auf den Fasten-Stoffwechsel ohne feste Nahrung umstellt. Eine Fastenkur solltet ihr immer vorher mit eurem Arzt absprechen, denn Fasten ist nur okay, wenn ihr gesund seid. Auch wenn ihr unter ärztlicher Aufsicht fastet, sollte eure Fastenkur in der Regel nicht länger als ein oder zwei Wochen dauern.