Figur straffen nach der Geburt
Das Wichtigste zuerst: Während einer Schwangerschaft wird der Bauch bzw. die Haut extrem gedehnt. Der Körper ist dazu ohne weiteres in der Lage, braucht jedoch auch eine gewisse Zeit, um wieder auf ein normales Maß zu schrumpfen. Sie sollten daher nicht zu ungeduldig sein und erwarten, nach zwei Wochen wieder gertenschlank zu sein. Natürlich gibt es jedoch einige Tipps und Tricks, wie Sie den Rückbildungsprozess unterstützen und Ihre Figur vor der Schwangerschaft wieder erreichen können. Wir sagen Ihnen, wie.
In den ersten acht Wochen nach der Geburt sind Sit-ups und Bauchmuskelübungen für die geraden Bauchmuskeln tabu. Zuerst muss die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut werden, da diese bei der Geburt stark gedehnt wurde. In der Klinik oder von Ihrer Hebamme können Sie sich ein paar einfache Übungen zeigen lassen, die den Muskeltonus des Beckenbogens stimulieren. (Bild: Getty Images)
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