Richtig Massieren: Verspannungen im Nacken lösen

Selber massieren lernen ohne größeren Schaden anzurichten? Im Video wird erklärt, wie ihr einfache Techniken anwenden könnt, um verspannte Nacken zu lösen.

Selber massieren lernen ohne größeren Schaden anzurichten? Im Video wird erklärt, wie ihr einfache Techniken anwenden könnt, um verspannte Nacken zu lösen.

Selber massieren lernen ohne größeren Schaden anzurichten? Im Video wird erklärt, wie ihr einfache Techniken anwenden könnt, um verspannte Nacken zu lösen.

Ein verspannter Nacken, müde Füße, eine verkrampfte Muskulatur und Unbehagen – all das sind nervigen Begleiterscheinungen unseres stressigen Alltags.

So löst ihr Verspannungen und entkrampft bei Muskelkater:

Warmes Wasser in die Badewanne einlassen und Badesalz hinzugeben. Die Mineralstoffe entziehen dem Körper überschüssige Säure und lösen Verspannungen. Alternativ Badesalz mit Wasser zu einer Maske anrühren und unter der Dusche für eine Minute auf dem Körper einwirken lassen. Nach dem Bad oder der Dusche nur wenig abtrocknen. Ein pflegendes Körperöl in die Haut einmassieren.

Oft hilft eine Massage, die ihr euch auch zuhause genehmigen könnt - vorausgesetzt, es gibt einen willigen Menschen in eurem Umfeld, der euch zu massieren bereit ist.

Wir haben weitere einfache Tipps und Tricks zum selber massieren lernen zusammengestellt: Wohltuende Massagetechniken, die ihr einfach zu Hause nachmachen könnt. So klappt es dann auch mit der Entspannung!