Gesunde Ernährung: Rezepte, Tipps & Tricks

Auf Kohlehydrate verzichten, nur grünes Gemüse essen, den eigenen Stoffwechseltyp beachten - hier erfahrt ihr alles zum Thema gesunde Ernährung. Hier könnt ihr Fragen klären, wie zum Beispiel "Lieber Fisch oder lieber Fleisch?" und "Keine Abendessen nach 20 Uhr?" Alles Wissenswerte haben wir für euch zusammengesammelt.

Gesunde Ernährung Plan

Einen Ernährungsplan muss sich jeder selbst und, wenn nötig, in Zusammenarbeit mit einer/m Ernährungsexpertin/en ausführen. Ein kontrollierter Konsum von tierischen Fetten und Fleisch ist sinnvoll. Fisch und Fleisch sind sehr gesund, wenn sie biologisch gezüchtet wurden und frisch sind. Trotzdem reichen euch diese tierischen Produkte in Maßen. Statt Milch und Butter können pflanzliche Produkte gekauft werden. Und dann darf reichlich von der Vielfalt an Obst und Gemüse genascht werden. Wie bei allem im Leben gilt: alles in Maßen genießen und auf eine abwechslungsreiche und zufriedenstellende Ernährung achten. Ihr müsst es auch mögen. Tipps bei der Zubereitung und leckere Rezepte findet ihr hier in der Übersicht. Guten Appetit!


Gesunde Ernährung abnehmen

Natürlich ist eine gesunde Ernährung die Basis, um abzunehmen. Mit Schokoriegeln und Chips, literweise Cola oder Alkohol ist es schwierig, Kilos zu verlieren. Aber neben einer gesunden Ernährung mit viel Gemüse und weniger Fett und Kohlenhydraten ist die Bewegung wichtig. Gesunde Ernährung ist die Voraussetzung, um das Gewicht zu halten und sich wohl zu fühlen. Doch erst Bewegung kurbelt die Verbrennung an und sorgt dafür, dass die Pfunde purzeln.