Entschlacken: So geht's!

Helft eurem Körper beim Entschlacken! Schnell sind die Kilos angefuttert und bis man sie wieder losbekommt, dauert es dann schon länger. Aber nicht nur die Waage zeigt fiese Veränderungen - eine weitere Folge ist die Übersäuerung des Körpers: Mit den Kilos setzen sich Säureschlacke im Organismus fest. Vor allem Fleisch, Eier, Zucker, Nikotin und Kaffee gehören zu den Übeltätern. Und wenn der Körper nicht mehr gegen die Mengen ankommt, übersäuert er. Deshalb unser Tipp: regelmäßig entschlacken! Wir verraten euch, wie ihr euren Körper entschlacken könnt, damit eure Haut schön und straff bleibt!

Mit viel Obst, Gemüse und Wasser kann man seinen Körper regelmäßig entschlacken und Cellulite vorbeugen.

Viel Obst und Gemüse - das ist gesund. Je bunter die Mischung, desto mehr Nutzen zieht der Körper daraus!

Unser Bindegewebe ist die Grundlage für einen knackig straffen Körper. Aber durch falsche Ernährung und zu wenig Bewegung wird das Bindegewebe übersäuert und zeigt das nach außen hin als Cellulite! Daher: Entschlackt euren Körper!

Was ist Verschlackung?

In jeder Sekunde entstehen in unserem Körper zahlreiche Säuren – vor allem aus "säurebildenden" Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und anderem tierischen Eiweiß, Zucker, Cola, Nikotin, Kaffee und anderen Genussmitteln. Niere, Haut Cellulite und Lunge scheiden die Säuren im Normalfall aus. Ist der Konsum aber zu hoch und euer Körper nicht schnell genug, kommt es zu einem "Säure-Stau". Euer Körper übersäuert - Folgen sind unter anderem chronische Erkrankungen, Entzündungen, Infektionen und Cellulite.

Ein gesunder Organismus baut solche Säureschlacke ab. Raucht ihr viel, ernährt euch schlecht und unausgeglichen oder habt viel Stress? Dann nehmt euch ab und zu Zeit für euren Körper und das Entschlacken! Schon mit kleinen Umstellungen und Maßnahmen könnt ihr viel für eure Vitalität tun!

Basische Ernährung als Grundlage

Do's: Da unser Körper zwar Säuren, aber keine Basen produzieren kann, darauf achten, basische Lebensmittel zu sich zu nehmen. So bleibt der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht. Gut geeignet sind frisches Gemüse wie Spinat, Blumenkohl und Brokkoli, Milchprodukte wie Molke oder Sojamilch, frisches Obst wie Grapefruit, Apfel oder Papaya, Mandeln und Nüsse.

Don'ts: Wenig "süße" Lebensmittel verwenden, da der Körper dann zuviel Säure produziert. Darunter fallen Fleisch, Käse, Weißmehl, Kaffee und Alkohol!

Viel Wasser, Gemüse und Frischobst ist das Geheimnis beim Entschlacken.

Wie kann man gesund Entschlacken?

Es gibt etliche Entschlackungsmethoden und auch beim Fasten, vielen Frühjahrskuren und Diäten werden Säureschlacke gelöst. Damit die Säuren aber auch wirklich vollständig ausgeschieden werden, muss das Entschlacken mit viel Wasser und Mineralstoffen begleitet werden. Und wenn euer Körper Ruhe und Entspannung braucht, müsst ihr sie ihm geben.

Gesund Entschlacken heißt also:

Mineralstoff- und Enzymzufuhr erhöhen - besonders durch mehr Gemüse und Frischobst, Kräutertees, Basenpulver und -drinks und Bitterpflanzen.

Schlacken lösen: Durch spezielle bittere Kräutertees und allgemein durch ausreichend Bewegung wie Walking, Gymnastik, Schwimmen, Langlauf-Skifahren oder Fahrrad.

Schlacken ausschwemmen: Durch Bäder, Körperpackungen mit bestimmten Wirkstoffen, und Thalasso-Anwendungen werden abgelagerte Zwischen- oder Endprodukte des Stoffwechsels ausgeschieden.

Und zuletzt auch die Seele entschlacken: Wer Zuhause, in der Beziehung oder im Job ständigem Stress ausgesetzt ist, sollte beim Entschlacken bewusst auf den eigenen Körper hören, Ruhepausen einlegen und Stress vermeiden. Das hilft dem ganzen Organismus und eurer Laune!

Generell: Durchblutung und Energiesystem aktivieren. Macht Sport und unterstützt euren Körper beim Entschlacken.