jolie
Die besten Wachmacher
  • Abo
  • News
  • Jolie
  • Beauty
  • Frisuren
  • Leben
  • Mode
  • Sex & so
  • Stars
  • Magazin
  • Themen
    • Haarschnitte
    • Abnehmtipps
    • Fashion Trends
    • Streetwear
    • Modelmaße
    • Sexstellungen
  • Bildergalerien
  • Psychotests
  • Gewinnspiele
  • Mahjong
  • Horoskope
  • Festival-Fever
  • Natürlich schön
  • Die neue Jolie ist da!
    Die neue Jolie ist da!
  • Stellt euch euren Wecker 10 Minuten eher, bevor ihr aufstehen müsst. Steht nach dem Weckerklingeln auf und verbringt die 10 Minuten mit gemütlichem Wachwerden – bei dem ihr aber trotzdem aktiv seid! Geht z. B. in die Küche und macht euch einen Saft oder Tee, legt eure Kleidung raus und zieht die Rollos hoch, schaut kurz die Nachrichten und macht nebenbei ein paar Dehnübungen. Ihr werdet sehen, dass ihr nach den 10 Minuten schon prima in Schwung seid und gar kein Bedürfnis mehr verspürt, sofort wieder zu Bett zu gehen. 
© iStock
9/10 - Die besten Wachmacher

9. 10-Minuten-Regel

Stellt euch euren Wecker 10 Minuten eher, bevor ihr aufstehen müsst. Steht nach dem Weckerklingeln auf und verbringt die 10 Minuten mit gemütlichem Wachwerden – bei dem ihr aber trotzdem aktiv seid! Geht z. B. in die Küche und macht euch einen Saft oder Tee, legt eure Kleidung raus und zieht die Rollos hoch, schaut kurz die Nachrichten und macht nebenbei ein paar Dehnübungen. Ihr werdet sehen, dass ihr nach den 10 Minuten schon prima in Schwung seid und gar kein Bedürfnis mehr verspürt, sofort wieder zu Bett zu gehen. 

  • Stellt euch euren Wecker 10 Minuten eher, bevor ihr aufstehen müsst. Steht nach dem Weckerklingeln auf und verbringt die 10 Minuten mit gemütlichem Wachwerden – bei dem ihr aber trotzdem aktiv seid! Geht z. B. in die Küche und macht euch einen Saft oder Tee, legt eure Kleidung raus und zieht die Rollos hoch, schaut kurz die Nachrichten und macht nebenbei ein paar Dehnübungen. Ihr werdet sehen, dass ihr nach den 10 Minuten schon prima in Schwung seid und gar kein Bedürfnis mehr verspürt, sofort wieder zu Bett zu gehen. 
  • …
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • …
Nächstes Bild: 10. Check-up beim Arzt »
Über Beauty und #Kosmetik, #Gesundheit
  • Follow Us
  • Newsletter abonnieren
  • Unser Angebot
    • Magazin
    • Abo
    • E-Paper
    • jolie Runway
  • Unsere Seiten
    • Vision Net
    • Vision Media
    • Family Media
    • OZ Verlag
  • familie.de
  • mädchen.de
  • Kontakt
  • Mediadaten
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Nutzungsbasierte Onlinewerbung